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姨妈期救命汤!30+女生补气血必喝的阿胶乌鸡汤✨ 过了25岁明显感觉:姨妈前后脸垮得超快!面色蜡黄、手脚冰凉,连梳头都掉得多… 女生天生气血易虚,尤其秋冬+经期后,不及时补真的会显老! 这款靓汤我每周必炖,阿胶+乌鸡双补气血,搭配党参黄芪温补不上火,莲子黑枣中和阿胶腻感,炖完汤色清亮,喝着清甜不腥~ 坚持喝两周,素颜气色都透着光! 👩🍳炖制步骤: 1. 乌鸡冷水下锅加姜片焯水,撇净浮沫后洗净,撕掉多余鸡皮(减少油腻) 2. 所有食材除枸杞外,一同放入炖盅,加足量开水 3. 隔水慢炖2小时,最后10分钟放入枸杞,加盐调味即可 💡养生小tip:阿胶别早放!炖好前30分钟加入,更能保留营养~ 经期后连续喝3天,气血慢慢回满,冬天穿薄外套都不觉得冷! #广东靓汤 #秋冬补气血 #姨妈期养生 #阿胶乌鸡汤 #煲汤教程
2025-10-24 08:50:44
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