一个动作练全身，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿受一圈，胳膊细了#开肩美背 #瑜伽轮#改善含胸驼背 #圆肩驼背#背薄一寸年轻十岁

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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2025-08-11 10:25:04

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